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寶寶六個月後的睡眠方式

六個月大後,白天睡眠時間控制在兩個小時左右

主婦之友社 王煦淳

雖然每個寶寶的生活作息不一樣,但出生約六個月大以後,應該都會開始慢慢具備像是翻身、坐起身等動作,體力也比以前更好。

在寶寶的身心都處於快速成長的這個時期,正是讓寶寶養成白天充分活動,夜晚充分休息的絕佳機會,同時也是調整規律生活作息的最好時間點。

白天的總睡眠時間不宜超過兩小時
從這個時候起,白天睡覺的時間要控制在兩個小時內。例如,可以讓寶寶上午睡一個小時,下午睡一個小時,也可以上午讓他玩個痛快,吃過午餐後再讓寶寶午睡兩個小時。要是早上睡太晚,較晚起床,那麼上午的休息時間就可以取消,或是下午午睡的時間相對地縮短。

不管怎麼調整安排,一天裡白天的休息時間要以總計兩小時為標準。

午睡時間,三點半前就要結束
此外,午後的睡眠時間最晚在三點半前就要將寶寶喚醒,不要讓寶寶一直拖到傍晚時分才起床,這樣就睡太久了,可能會影響晚上的睡眠。雖說媽媽可能很有多事想趁著寶寶睡眠時間趕快忙完,不過為了讓寶寶養成規律的生活作息,這個部分還是要盡力做到才好。

 (BABYHOME轉載)


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